聊一聊情绪管理之“贵人多忘事”

人类大脑的设计是非常巧妙的，其中很重要的一点就是大脑会忘记一部分记忆，我认为这并不是缺陷而是一个优秀的设计。

情绪管理是一件非常重要的事情，如果你能控制好自己的情绪那你肯定能从中受益。如果你经常能忘记那些令你不愉快的事情，那么你的心情和状态肯定是非常不错的。我很幸运，似乎发生在我身上或者身边的不愉快的事情我很快就会忘记，所以我一直能保持一个不错的心情。

每天我都会想一想今天有什么好事，有什么是值得期待的事情。或许也是因为我比较知足，没那么的贪念，比较容易被满足。例如今天我穿了一件新衣服，今天晚上要吃好吃的，都是值得开心的。

也会有人说，你能忘掉不愉快，我做不到。我想说的是，那应该是有待改善的地方，例如：

1. 降低期望，虽然要向更高更快更强更好的目标前进，但期望不应该过高，只是是当前能达到的一种期望，否则就变成了一种奢望，明知得不到还念念不忘，就会很难受；
2. 学会转移注意力，把精力放在其他的事情上；
3. 保持运动，运动让人放松，专注让人会忘记其他的事情，身心会感受到运动的快乐，其他令自己专注的事情都可以做，比如练习音乐、书法或画画等，甚至可以也玩玩游戏；
4. 跟他人倾诉或者给自己心理暗示，吐出这些不愉快，或者你可以写出来或者发到网上，给自己鼓劲劝说自己跟自己言和；
5. 换个环境或者改变一些生活习惯或者移走一些引起不好回忆的物品，不要老是回忆过去或者喋喋不休；